怎樣才能少食多餐一餐不吃那么飽
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病情分析：
少食多餐可以通過一些粗糧或者一些易于飽腹的食物。同時應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜水果。避免油膩葷腥的食物。切勿暴飲暴食，避免辛辣刺激的食物。保證良好的作息規(guī)律以及生活習(xí)慣。養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，清淡飲食。每一餐可補充一點堅果類。同時每一餐一張加入適當(dāng)?shù)娜忸?。增加蛋白質(zhì)的攝入。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
平時少吃一點，不要吃太飽就可以了，想要減肥的話基本上要通過運動，還有飲食的方面，注意運動需要長時間堅持才有效果，可以通過慢跑或者是跳繩，瑜伽等一些方式，平時飲食上也不可以吃太油膩脂肪多的食物，這樣很容易身體加胖，注意多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
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