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椎間盤突出正確坐姿是什么

病情描述：腰椎間盤突出好幾年了，最近越來越重了，想改變姿勢來控制疾病的發(fā)展，椎間盤突出正確坐姿是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時要保證良好的坐姿，一般可以抬頭挺胸，腰背挺直，做半個小時或一個小時要適當(dāng)?shù)幕顒右幌?。盡量不要長時間低頭，也不要做彎曲的動作。患有椎間盤突出，平時要少看手機，少玩電腦，也可以做做理療，針灸，按摩，牽引，以及外敷中藥貼膏等，對于腰間盤突出效果都是比較好的，平時可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充些鈣。

  • 冉令強
    冉令強 主治醫(yī)師
    濟(jì)南市第三人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    腰間盤突出是由于腰部長期受力壓迫神經(jīng)引起的，會造成腰部出現(xiàn)疼痛行動困難等情況，建議在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠有效的促進(jìn)腰椎間盤突出的情況恢復(fù)。而且不要長期保持一種姿勢，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部體育運動，要注意休息，不要勞累，不要劇烈運動，以免造成腰部勞損。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治。
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