怎樣才能快點(diǎn)瘦下來呢
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果想要減肥，首先要控制飲食，不要吃油膩和含糖多的食物，如油炸食品，動物油脂，肥肉，糖果，巧克力以及面包甜點(diǎn)也不要吃，要控制飲食中碳水化合物的攝入，如少吃精米精面，多吃新鮮的蔬菜，蔬菜的體積大，熱量低，不會引起肥胖，還要加強(qiáng)鍛煉，不要熬夜。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
這一題是調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，早餐和午餐可以按時吃，然后把晚餐的時間提前，晚餐過后不要再有吃夜宵的習(xí)慣，還有就是近期所吃的食物也要改變一下，不要吃米面等一些熱量高的主食，可以吃蔬菜水果來代替一下，在此期間還要改變好吃懶做的習(xí)慣，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
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抽脂可以快速瘦下來嗎
魯峰 主任醫(yī)師
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瘦下來了脂肪肝會緩解嗎
羅潔 副主任醫(yī)師
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是不是做了減重手術(shù)就一定會瘦下...
楊景哥 主任醫(yī)師
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吃完流產(chǎn)藥多久掉下來
孫曉峰 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
怎么才能瘦下來
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
怎樣才能瘦下來
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
激素發(fā)胖能瘦下來嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
服用激素后發(fā)胖怎么瘦下來？
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
長春手臂太粗想快速瘦下來
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
哺乳多久瘦下來
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激素發(fā)胖能瘦下來嗎
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減脂期間，改掉這7個壞習(xí)慣，瘦下來不是難事
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