有什么可以不吃減肥藥可以減肥的
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥本身就不應(yīng)該吃減肥藥，減肥藥的危害非常的大，最終減不了肥，反而會造成肥胖，要想減肥，首先飲食方面必須要控制，選擇清淡的食物，一日三餐都不能吃的太飽，就算是新鮮的蔬菜和水果，如果吃多了的話也會造成肥胖的，減肥是一個漫長的一個過程，千萬不能夠心急，要一步一步的來。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
不吃減肥藥物也是可以減肥的，那么建議還是要在平時的時候養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，自己本身比較胖的情況下，在飲食方面要進行控制，要做到少吃多餐，要細嚼慢咽，要各種的食物搭配著來吃，但是多吃蔬菜水果是比較好的，特別是在晚飯的時候少吃一些，然后堅持的進行體育鍛煉才能夠有效果。
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