不吃減肥藥的減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以采取運動鍛煉身體，然后在飲食方面進行調(diào)整，比如每天堅持半個小時以上的有氧運動，可以選擇跳繩，跑步游泳，也可以去健身房讓健身教練制定合理的鍛煉，在飲食方面要注意，應該選擇粗糧以及粗纖維的食物，要做到少量多餐，避免暴飲暴食，對于脂肪高的食物禁止攝入。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
不吃減肥藥物的減肥方法，還是要通過運動和飲食相結合的方法才能夠起到比較好的作用，因為吃減肥藥物的話，可能會有一些矛盾的發(fā)生，對身體的傷害還是比較大的，特別是生完孩子之后還是要好好的護理自己的身體，要堅持的進行一些體育鍛煉，在保證營養(yǎng)的情況下做的少食多餐，不要暴飲暴食。
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