怎么做提肛門收縮運動
病情描述：順產(chǎn)分娩，產(chǎn)后1周感覺陰道有氣體流出，陰道前壁膨出，怎么做提肛門收縮運動？
醫(yī)生回答 (2)
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楊棟 副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 三級甲等
首先盡量的放松心情，然后深呼吸在屏住呼吸，這個時候可以把肛門向上收縮，堅持5秒鐘左右再放松吐氣，每天如此反復做50~100次，差不多堅持做一個月左右，就能看到比較明顯的效果，平時在排尿的過程中也可以有意識的停止排尿，然后收縮會陰部停幾秒鐘后再放松會陰部繼續(xù)排尿，跟肛門收縮運動可以起到同樣的作用。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學附屬醫(yī)院 三級甲等
提高收縮運動就是平躺雙腿彎曲，然后慢慢提高臀部，提高的時候吸氣，肛門部位就會縮緊，保持幾分鐘以后慢慢放下再呼氣，來回幾次，長期堅持這樣的運動，有收縮陰道和肛門的作用，只是自身陰道松弛比較嚴重的話，還是需要去做盆底肌修復，必要的時候還需要做縮陰手術(shù)。
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