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我超重二十斤怎么能減肥

病情描述：我的體重一直在增加，已經(jīng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20斤了，我超重二十斤怎么能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，爬山，跳繩每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以起到減肥的效果，而且還比較健康不會(huì)出現(xiàn)反彈，但是在減肥期間，首先要注意良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食或者是每天過(guò)多的吃一些含有高脂肪類的食物，也會(huì)容易導(dǎo)致脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖的這種表現(xiàn)。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    超重20斤，想要減肥的話，那么還是要在平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷，在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制，一日三餐要有規(guī)律，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，而且要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠起到比較好的作用，大多數(shù)人的肥胖都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖焖斐傻摹?/p>

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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