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哪種蔬菜的含鋅量高呢

病情描述：那種蔬菜的含鋅量高呢？我體內(nèi)的微量元素缺的挺嚴(yán)重的，想補點鋅。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    含鋅量較高的蔬菜有蘿卜，大白菜，菌菇類，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品，動物內(nèi)臟和肉類等，建議也可以多吃一些雞肝，豬肝，瘦肉，牛肉等，牡蠣含鋅量是最多的，飲食要均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，加強自身的營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)倪\動，心情也要保持舒暢，必要時可以口服一些補鋅的藥物，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    蔬菜當(dāng)中含鋅的含量并不是特別的多，但是可以多吃一些動物的內(nèi)臟，蛋黃這樣的產(chǎn)品當(dāng)中含量比較高，所以說不管是蔬菜水果肉類產(chǎn)品，微量元素以及維生素也可以通過藥物補充的方法，藥物補充的效果也是比較好，也是比較快的。平時養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。也要多鍛煉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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