早餐吃什么粥養(yǎng)脾胃又有營(yíng)養(yǎng)
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
早晨喝小米粥比較有營(yíng)養(yǎng)而又能夠養(yǎng)胃，小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富而又易于消化吸收，對(duì)于養(yǎng)胃護(hù)胃有很好的效果。養(yǎng)胃護(hù)胃需要在日常飲食中以清淡易消化吸收的食物為主，避免辛辣、刺激、油膩、難消化、易產(chǎn)氣、粗纖維的食物，也不能喝酒、濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等刺激性的飲料，更不能三餐不定、暴飲暴食。
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洪菊香 醫(yī)師
天長(zhǎng)市張鋪衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，早上喝粥本來(lái)就是很好的習(xí)慣，建議可以根據(jù)自己的喜好，添加到粥里面，可以添加山藥和廋肉肉沫，健脾胃又營(yíng)養(yǎng)，如果喜歡吃甜的，可以加紅棗枸杞山藥，滋補(bǔ)氣血，加銀耳美容養(yǎng)顏，如果是不喜歡甜的，還可以加菜沫，小米，再營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)的還可以加羊肉，海參等，當(dāng)然也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需要添加。
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