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騎自行車減肥可以的嗎？

病情描述：本人很喜歡騎自行車，自從上大學(xué)以來天天都騎著車去環(huán)湖跑，一年來我瘦了好多，平時吃得也多，會不會是騎自行車惹的禍呢，請問騎自行車減肥可以的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    騎自行車減肥會有一定的作用，不過需要達到一定的強度才能起到減肥的效果，如果每次騎的時間不長，而且沒有長期堅持，通常不會有作用。如果想要減肥，平時生活中需要加強鍛煉，每天至少要運動一個小時以上，同時也要控制飲食，要避免吃油膩的以及糖分較高的食物，多吃些新鮮蔬菜水果。

  • 黃振
    黃振 醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    騎自行車對于卡路里的消耗來說還是比較大的，如果可以長期堅持的話，騎車減肥是比較好的辦法，同時騎車也可以鍛煉身體，增強自身的抵抗能力，但是對于下肢的損傷也是存在的，所以說這種情況下不要過于勞累，一周堅持鍛煉3到4次的時間即可

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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