騎自行車(chē)可以減肥嗎
病情描述：每天都是騎自行車(chē)去上學(xué)的，騎自行車(chē)可以減肥嗎？能減哪些部位呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
騎自行車(chē)可以減肥，可以有效的鍛煉下肢肌肉，消耗多余脂肪。因此對(duì)上肢的減肥意義并不是很大，還需要通過(guò)其它動(dòng)動(dòng)相配合以合理的進(jìn)行減肥，維持體重。平時(shí)注意保持飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入，少吃辛辣刺激、油炸、高脂、高糖食物。合理安排好作息時(shí)間，避免過(guò)度勞累及熬夜。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
騎自行車(chē)是可以減肥的，但是也是有時(shí)間限定的，不是說(shuō)你騎個(gè)三五分鐘那么就能夠減肥，騎自行車(chē)如果是騎40分鐘以上，那么減肥的效果是比較好的，主要是瘦腿跟腰部效果比較明顯，如果是想要全身瘦的話，那么建議通過(guò)跑步或者是游泳能夠快速的瘦全身，如果是腿粗的話，可以通過(guò)騎自行車(chē)
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