每天走2萬步會對關節(jié)有損傷嗎
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
過多的走路可能對膝關節(jié)有一定的損傷。所以每天應該適當的活動，避免劇烈的運動和長時間的行走等。平時應該做好關節(jié)的保暖，避免受涼。如果關節(jié)出現(xiàn)疼痛或者其他不適癥狀時，應該進一步進行檢查，明確病因，然后根據病因對癥進行治。急性期應該減少患側關節(jié)的活動，注意休息。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
每天走2萬步，有可能會對關節(jié)有損傷的，過度運動會引起關節(jié)軟骨磨損。觀察有無疼痛或勞累等癥狀，出現(xiàn)上述情況，需要及時到醫(yī)院的骨科或疼痛科，通過關節(jié)磁共振等進行檢查。在運動之前適當進行熱身，能夠有效避免出現(xiàn)肌肉拉傷情況，建議通過騎自行車、游泳等進行鍛煉，能夠減輕膝關節(jié)磨損。
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