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為什么平板支撐手肘會擦破皮

病情描述：為什么平板支撐手肘會擦破皮
醫(yī)生回答 (2)
  • 聶小娟
    聶小娟 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平板支撐手肘會擦破皮，主要是因?yàn)樵谧銎桨逯蔚臅r(shí)候，整體的重心都在手肘部位，所以不注意護(hù)理或者是方法不正確的話，手肘部位就容易與地面摩擦出現(xiàn)破皮疼痛等一些現(xiàn)象。建議日常在做平板支撐時(shí)，可以在手肘部位墊一個(gè)柔軟的物品，還有就是要注意一定要使用正確的方法。

  • 米世騰
    米世騰 醫(yī)師
    趙縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    平板支撐的時(shí)候，壓力往往集中在肘部，導(dǎo)致局部破皮，這種情況特別常見，所以在鍛煉的時(shí)候可以佩戴護(hù)具，或者在瑜伽墊等柔軟的東西上進(jìn)行鍛煉，而且鍛煉的時(shí)候要循序漸進(jìn)，不可鍛煉過度，因?yàn)槿绻谝淮五憻挄r(shí)間過長，往往會導(dǎo)致肘部肌肉出現(xiàn)疼痛，而引起身體不適。

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