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五十歲女人補(bǔ)鈣有哪些方法？

病情描述：醫(yī)生您好，是這樣子的，最近我去醫(yī)院，檢查身體的時候，那個大夫告訴我這個人有點(diǎn)缺鈣，然后叫我要回家好好的保養(yǎng)身體。但是當(dāng)時那種情況下，我忘記問醫(yī)生五十歲女人補(bǔ)鈣有哪些方法呢？因?yàn)槲耶吘褂X得我們跟那些成年人不太一樣了，年紀(jì)也比較大。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    補(bǔ)鈣最理想的方法就是人體通過食物來吸收鈣。平時的飲食上，可以多吃含有鈣的食物，如綠色蔬菜、奶制品、乳制品、豆類、蛋類、動物骨頭湯、魚蝦，還有含鈣的水果，如櫻桃、檸檬、枇杷、蘋果等；還可以通過藥物來補(bǔ)鈣，吃一些含有鈣的藥物，同時補(bǔ)充維生素D3，才能夠起到比較好的補(bǔ)鈣作用。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，可以口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類，例如，菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣，又有助于睡眠。平時多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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