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怎么跑步不傷膝蓋

病情描述：怎么跑步不傷膝蓋
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    跑步不傷膝蓋的方法不要跑得太快，否則會(huì)有膝蓋部位壓力大的情況，從而會(huì)發(fā)生疼痛。同時(shí)還要控制好運(yùn)動(dòng)量，防止運(yùn)動(dòng)量太大的情況，當(dāng)跑步時(shí)間超過(guò)了能承受的范圍時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。另外還要注意養(yǎng)成正確的跑步姿勢(shì)，避免跑步時(shí)有腿腳不怎么彎曲的情況，在跑步時(shí)還要讓大腿發(fā)力。

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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：骨科常見(jiàn)病的診治。
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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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