馬拉松平均心率是多少
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
馬拉松平均心率每分鐘在130到160次左右。在跑馬拉松時(shí)間比較長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)加快和心率增快現(xiàn)象,在130到160次左右屬于正常水平,
在跑步過程中如果出現(xiàn)胸部悶脹或者是心慌需要立刻停止跑步,可以通過深呼吸或者是喝一些溫開水來進(jìn)行調(diào)理,都可以緩解心跳加速。
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