中醫(yī)怎么減肥？中醫(yī)怎么減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要選擇安全性高的減肥方法，首先要控制飲食，盡量少攝入鹽分和脂肪，應(yīng)該以清淡的食物為主，多吃一些高蛋白的食物。平時也應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\動，有助于身體的新陳代謝，也有助于脂肪的燃燒。只有選擇健康合理的減肥方法才能達(dá)到最好的減肥效果，而且還不會出現(xiàn)反彈的情況。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在43歲了，想減肥，建議你不要盲目的相信一些減肥的辦法。最有效的減肥方式就是節(jié)食，和運動。也就是要管住自己的嘴，邁開自己的腿，這才是最有效的減肥方式。建議你每天堅持運動40分鐘以上，消耗體內(nèi)多余的熱量，另外，少吃一些甜食，最好晚上的時候不要吃主食，如包子，面包，米飯等，可以多吃一些蔬菜和水果。
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)分泌
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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