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全身都很胖怎么辦？

病情描述：因?yàn)橐恢倍己芘郑晕叶疾桓艺J(rèn)識(shí)男朋友，曾經(jīng)有男孩子喜歡我，我也不敢接受，我怕他會(huì)嫌棄我的胖，所以我很自卑。但是我想改變自己，全身都很胖怎么辦？能通過什么樣的方式去減肥？
醫(yī)生回答 (3)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥的方法有很多最好的減肥方法，就是在飲食方面進(jìn)行控制，然后再配合一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，在飲食方面要做到少量多餐，對(duì)于油膩以及熱量比較高的食物盡量的要少吃，多選擇膳食纖維比較豐富的食物為主，還要控制飲食的總熱量，然后每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

  • 夏欣
    夏欣 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    肥胖患者首先要保持良好的心態(tài)，不要過于擔(dān)心或者自暴自棄。平時(shí)飲食要注意清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，可以適當(dāng)用一些粗糧來代替主食。不要吃肥膩油炸品、甜食等。少喝奶茶、咖啡、可樂等。平時(shí)還要有充足的體育鍛煉，如慢跑、跳繩等。要注意按時(shí)作息，不要暴飲暴食。

  • 高香紅
    高香紅 住院醫(yī)師
    昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，如果一直因?yàn)楹芘譀]有男朋友的話是比較可惜的，現(xiàn)在找對(duì)象外觀還是比較重要的，肥胖的女性可以制定一套適合自己的減肥計(jì)劃，選一所比較青睞的減肥機(jī)構(gòu)，投資你的身材，同時(shí)要注意管住嘴邁開腿，每天適當(dāng)節(jié)制飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行局部減肥和塑形，這樣半年內(nèi)你會(huì)有美麗和自信的外在。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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