怎么用食物減肥？
病情描述：我有點微胖，160的個子，140斤，我想要通過健康的方式來減肥，平時的時候我也去健身房運動，但是體重好像減不下來，同學說可以用食物減肥的，我想要問一下大家，怎么用食物減肥？效果怎么樣？
醫(yī)生回答 (2)
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
對于減肥的方面，飲食調整是非常重要的一環(huán)，但是要注意的就是飲食結構的調整是第一位的，要少吃油甘厚膩的食物，以及多素少肉的調整，三餐中早餐午餐可以正常來吃，而晚餐一定要清淡，同時三餐之外盡量不要吃臨時以及其他各種小吃飲料等等那些食品都是非常重要的調整。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
食物減肥就是合理膳食?？梢陨俪砸恍┯湍佇缘氖澄?，肥肉，等熱量比較高的，以及那些甜點。多吃蔬菜水果。平時吃東西的時候，可以多吃一些植物蛋白。同時要控制食物的量，一次不要吃太多，還有就是晚上睡覺之前三個小時，不要再吃東西。運動加合理飲食控制，可以更好的減肥。
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