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太胖了需要減肥怎么減肥呢？

病情描述：我今年25歲，性別女，我是一個200多斤的胖子。因為肥胖，我行動不便。因為肥胖，我找不到對象。因為肥胖，我被別人嘲笑。我太需要減肥了。醫(yī)生，請問太胖了需要減肥怎么減肥比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    太胖了想要減肥可以多做運動，同時在飲食上也要加以控制。比如平時可以經(jīng)常跑步或者是爬山等，每天堅持運動一個小時以上，在飲食上不要暴飲暴食，也要盡量少吃或不吃甜食以及熱量過高的食物，長期堅持下去會看到明顯的減肥效果。如果想要見效快一些，也可以通過抽脂手術(shù)來減肥，這種方法見效快，效果也比較顯著，選擇專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)來操作，安全性也比較高。

  • 陳淦濤
    陳淦濤 醫(yī)師
    廣東省水電醫(yī)院 三級
    病情分析：

    可以通過運動減肥或者是飲食，減肥，在運動上面可以多參加一些，比如慢跑或者游泳，等一些有氧運動，超過半個小時以上的運動，大部分都是有減肥效果的，同時在日常的飲食當(dāng)中，可以多吃一些水果蔬菜或者一些低熱量的食物，日常生活當(dāng)中要保持充足的睡眠，肢體保持適當(dāng)?shù)幕顒?，添加適量對水果蔬菜飲食，促進(jìn)身體的免疫力，保證正常的機體功能。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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