節(jié)食減肥一個月只吃水果多運動能瘦嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
盡管大多數(shù)水果的營養(yǎng)質(zhì)量高，富含維生素和抗氧化劑，但是僅吃水果無法有效地減肥，而且會增加營養(yǎng)不良的風(fēng)險，導(dǎo)致無法攝入足夠的脂肪和蛋白質(zhì)。要注意的是，水果富含天然糖，對于有些人來說，吃大量水果可能會增加肥胖的風(fēng)險。對于糖尿病患者來說，水果含糖過多，會對血糖水平產(chǎn)生負面影響。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
建議您這種減肥方式不要嘗試?？赡苣愎?jié)食會瘦下來一點，但當(dāng)你堅持不住時，再次進食時，食物中所攝入的熱量會全部吸收。節(jié)食是不健康的減肥方式，所以建議您還是選擇健康有效不反彈的方式方法來減肥。飲食合理規(guī)劃，要均衡，可以吃一些低熱量的水果，在加上適量運動。
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秦敏 主任中醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
晚餐只吃水果能減肥嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 童鵬 副主任醫(yī)師 兒科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
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