我不是很胖，但是我的小腿真的太粗了，怎么辦？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
小腿粗一般是由于長時(shí)間站立導(dǎo)致小腿部位脂肪堆積過多形成的，要減少小腿部位的脂肪，可以通過適量的運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理進(jìn)行改善，首先飲食上要控制脂肪和熱量類食物的攝入，每天都要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合的運(yùn)動(dòng)有跑步跳繩，也可以進(jìn)行一些瑜伽動(dòng)作來減小腿，需要長期堅(jiān)持才可以看到效果。
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孫增新 主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
您好，您說的情況是身材不胖，但是小腿比較粗，這種情況主要是針對性的瘦小腿，您可以多轉(zhuǎn)一些無氧運(yùn)動(dòng)類的動(dòng)作，比如跑步，游泳，跳繩，這樣可以讓小腿部肌肉處于無氧酵解狀態(tài)，有利于大量消耗小腿部的脂肪組織，從而達(dá)到瘦小腿的目的，同時(shí)，在鍛煉完之后可以多抬高小腿。
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