運(yùn)動(dòng)后怎么放松膝蓋
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)后可以通過散步、按摩等方式來放松膝蓋。因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)之后，膝蓋會(huì)受到一定的損傷，散步不僅可以緩解放松整個(gè)身體，還可以使膝蓋有一個(gè)慢性的緩沖得到有效的緩解。當(dāng)坐定之后，用手順時(shí)針輕輕的按摩膝蓋，使周圍的皮膚、肌肉得到松弛，也可以有效放松膝蓋。
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