預(yù)防頸椎病的鍛煉方法
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防頸椎病的方法一般是多注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，保證充足的睡眠，枕頭也要選擇合適的高度。選擇多游泳的方式，可以做仰泳動(dòng)作，也可以做對(duì)頸椎局部進(jìn)行按摩。
要多仰頭向上看，可以選擇臥床休息的姿勢(shì)，改善頸椎病的發(fā)生。也可以左右搖擺頭部，多到戶外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對(duì)著電腦，而且長(zhǎng)期久坐，缺乏鍛煉。... 詳細(xì)?
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