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飯前多久運動

病情描述:飯前多久運動
醫(yī)生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    飯前30分鐘到45分鐘左右運動效果比較好,可以達到減肥的效果。降低食欲,可以根據(jù)個人情況,選擇合適的時間來進行鍛煉。

    在吃飯后需要在一個小時以后可以運動,避免過早的運動,容易增加腸道的負擔(dān),出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。可以多做一些有氧活動,比如騎自行車和散步。

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