怎樣在晚上睡覺時保護頸椎
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺時可以通過做好頸部的保暖工作來改善。另外枕頭可以墊在頸部與肩部的位置， 選擇舒適度比較高的乳膠枕來進行使用，能夠減緩頸部的壓力。
平時生活當中要注意做好頸部的護理工作，避免頸椎部位長時間處于壓迫的狀態(tài)當中。 在每晚睡覺前，可以通過適當?shù)淖鲆恍╊i椎的活動來放松局部肌肉。
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