用橢圓機(jī)鍛煉傷膝蓋嗎
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
用橢圓機(jī)鍛煉，如果動(dòng)作到位并且規(guī)范是不會(huì)損傷到膝蓋的。
平時(shí)鍛煉前后要注意做好熱身準(zhǔn)備，拉筋、按摩等，避免有肌肉損傷的情況。陰雨天注意防寒保暖，避免著急，會(huì)引起關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。平時(shí)如果膝蓋總是疼痛，盡量不要爬樓梯、爬山等，減少局部刺激和壓迫。
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