治失眠最有效的方法
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
治療失眠最有效的方式就是通過鍛煉身體的方式進行改善。因為增強體育運動量可以讓身體感覺疲勞有助于睡眠，在睡覺之前喝一杯牛奶也有助眠的功效。
導致失眠的原因，或許是因為精神比較亢奮造成的，神經(jīng)衰弱的患者也會出現(xiàn)失眠多夢，和平時工作壓力大，精神緊張有直接的關系。
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