鍛煉腰椎的動(dòng)作有什么
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉腰椎的動(dòng)作有很多，比如做屈膝運(yùn)動(dòng)、俯臥撐運(yùn)動(dòng)、仰臥運(yùn)動(dòng)，或者練瑜伽、打太極等。
腰椎不好的患者大部分是長(zhǎng)期熬夜腰肌勞損引起的，也有的是長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境下工作體內(nèi)濕氣過(guò)重引發(fā)的。日常多注意保暖，多喝溫水，多補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，飲食方面要營(yíng)養(yǎng)全面。
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