保養(yǎng)膝蓋的動作
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
保養(yǎng)膝蓋的動作會包括膝蓋的屈伸彎曲動作，也可以適當?shù)倪M行一些彈跳運動。鍛煉的過程中可以起到疏通經(jīng)絡(luò)和活血化瘀的功效，加快局部的血液循環(huán)，從而可以改善出現(xiàn)的腫脹和疼痛的癥狀。
在膝蓋鍛煉過程中有一些注意事項，一般不能夠過于勞累，需要循序漸進。否則會引起膝蓋粘膜損傷的可能性增加。
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