正常頸椎怎么護(hù)理
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常頸椎者應(yīng)適量進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，增加頸部肌肉的力量，積極預(yù)防頸椎病。
在使用枕頭時(shí)，避免過高或過低，選擇適宜高度的枕頭，有助于保護(hù)頸椎。頸部應(yīng)避免著涼，尤其是鍛煉后，應(yīng)及時(shí)擦干頸部汗液，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。鍛煉前，應(yīng)充分做好活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，避免發(fā)生頸部急性扭傷。
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