腰椎骨折恢復期如何鍛煉
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
腰椎骨折之后，恢復期的主要鍛煉方法為平板支撐，但是要注意，腰椎骨折恢復的時間比較長，最少需要臥床三個月，骨折端完全長穩(wěn)定，才能夠進行鍛煉，平時可以適當練習床上功能鍛煉。比如以仰臥的方式躺在床上，然后四肢撐床，用力挺腹部，對腰腹部的肌肉都能夠得到不錯的鍛煉。
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