哺乳期吃啥奶水好
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
哺乳期間吃高蛋白高維生素的食物奶水好，如魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯、酒釀雞蛋等。還要多吃新鮮的蔬菜補(bǔ)充膳食纖維和維生素，也可以增加奶水中微量元素和礦物質(zhì)的含量。
懷孕期間不要吃辣椒和冷飲等刺激性的食物，胸部注意不要擠壓，乳頭要保持清潔和干燥。
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