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喂奶的媽媽吃什么菜好

病情描述:喂奶的媽媽吃什么菜好
醫(yī)生回答 (1)
  • 鹿志霞
    鹿志霞 副主任醫(yī)師
    濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    喂奶媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜比較好,如白菜、青菜、黃瓜、西紅柿、西蘭花、芹菜、菠菜等等都可以。

    哺乳期媽媽的飲食要多樣化,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,不要太單一,適當(dāng)?shù)男菹?,多喝水,保持良好的心態(tài)有利于乳汁的分泌。喂奶的媽媽也要多吃些含湯水的食物,如排骨湯、雞湯、魚湯等。

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