哺乳期減肚子的方法
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
哺乳期減肚子的方法主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐和俯臥撐。每天堅(jiān)持做半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的熱量和油脂代謝，起到一定減肚子和瘦身效果。另外也可以通過(guò)合理的飲食，在飲食上盡量不要吃高熱量和高脂肪類(lèi)的食物，選擇一些維生素含量高的綠色蔬菜和水果。
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