晚上睡覺之前可以跳繩對身體有害
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
睡覺之前不可以跳繩，跳繩會興奮中樞神經(jīng)導致入睡困難，嚴重的情況下會引起夜間睡眠不踏實容易驚醒。
晚上睡覺之前三小時之內(nèi)不要做劇烈的運動，日常要注意勞逸結(jié)合，適當?shù)脑黾右恍敉膺\動，可以預防發(fā)胖，增強體質(zhì)，還可以加快全身的血液循環(huán)，能夠祛除寒氣。
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