哺乳期脹氣食物
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
哺乳期吃地瓜、土豆、菜花、奶制品和辛辣油膩的食物可能會出現(xiàn)脹氣的癥狀。
在平時應(yīng)以清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡。除此之外，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動，保證充足的休息和睡眠，避免過于勞累，戒煙戒酒，注意個人衛(wèi)生，保持良好的心態(tài)。
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