哺乳期怎么睡覺(jué)是正確睡姿
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
哺乳期在晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量采取平躺的方式。如果側(cè)臥位睡覺(jué)很可能會(huì)對(duì)一側(cè)的乳房造成擠壓，并且還會(huì)導(dǎo)致堵奶。
在哺乳期需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食上多吃一些豬蹄湯、魚湯、排骨湯等，這些湯水食物能夠促進(jìn)乳汁分泌，并且還可以有效避免出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。
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