哺乳期吃什么青菜
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
哺乳期一般可以吃菠菜、油麥菜、芹菜、茼蒿、空心菜，里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于滿足體內(nèi)所需的營養(yǎng)成分，從而可以提高乳汁質(zhì)量。
哺乳期間還可以多喝豬蹄湯和鯽魚湯，有促進乳汁分泌的作用，防止出現(xiàn)乳汁短缺。平時要避免著急和生悶氣，保持愉悅心情和良好心態(tài)。
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