孕婦睡眠不足
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
孕婦睡眠不足要保證充足的睡眠，因為睡眠質(zhì)量也嚴(yán)重影響到寶寶的健康發(fā)育。
可以每天晚上多按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，并且用熱水泡腳，局部按摩來疏通經(jīng)絡(luò)，緩解一天的疲乏。還可以喝熱牛奶，不僅補充營養(yǎng)，還能提高睡眠質(zhì)量。盡量不要睡前做刺激性活動，如唱歌、運動等。
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