女人來月經(jīng)能鍛煉嗎
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
女人來月經(jīng)是能做鍛煉，最好選擇小幅度的運(yùn)動(dòng)。在來月經(jīng)期間免疫力會(huì)比較低，還會(huì)伴隨著身體乏力現(xiàn)象，可以選擇散步或者是快走，可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，還能促進(jìn)惡露排出。
來月經(jīng)期間還需要改善飲食，最好不要吃辛辣和刺激食物，比如辣椒和生姜等，以免出現(xiàn)腹部疼痛。
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