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月經期間能做什么運動

病情描述:月經期間能做什么運動
醫(yī)生回答 (1)
  • 周茂溪
    周茂溪 主治醫(yī)師
    棗莊市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析:

    月經期間可以適當的做舒緩運動,如瑜伽,散步等。

    小幅度的運動能促進血液順利排出,有效改善內分泌失調、緩解痛經。不宜做劇烈運動,如游泳、跑步等,可能會導致月經量增多,痛經更嚴重。不要運動太長時間,要注意腹部的保暖,飲食上多吃清淡的食物,多喝點熱水。

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