喂奶吃什么有營養(yǎng)
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
喂奶吃可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋或者是牛奶，而且也可以喝排骨湯或者是鯽魚湯，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，可以提高乳汁的質(zhì)量。另外也可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果和香蕉以及橙子等等。
在哺乳期間要注意放松心情，避免精神過度緊張，保證有足夠的睡眠時間。
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