孕婦的飲食
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
孕婦的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面。既要吃新鮮的瓜果蔬菜，比如西藍(lán)花、西紅柿、蘋(píng)果等，還要吃?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白以及礦物質(zhì)像魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)以及奶類(lèi)。同時(shí)飲食方式上選擇少量多次，不要暴飲暴食。
建議可以適度的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，同時(shí)要保證良好的睡眠習(xí)慣，最少保證九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
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