失眠如何入睡
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠一般可以通過(guò)睡前泡腳的方式入睡，因?yàn)榕菽_能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，還具有助眠的作用。若是情況比較嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)，也可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，通過(guò)口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物以及助眠的藥物治療。
在治療期間要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，同時(shí)在睡覺(jué)前不要做和睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，比如看手機(jī)或者看書(shū)等。
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