偶爾失眠怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
偶爾失眠要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜或長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品等等，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要有過(guò)大的壓力，可以適當(dāng)?shù)卦黾芋w育鍛煉，如散步、慢跑等，可以有效地放松心情。如果癥狀還不緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用雷美替胺的藥物治療。在日常的生活中，可以咨詢心理醫(yī)生緩解癥狀。
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