經(jīng)常晚上失眠怎么調(diào)理
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常晚上失眠需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持室內(nèi)有良好的環(huán)境，在晚上睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，能夠加快身體的血液循環(huán)，緩解疲勞的癥狀，同時(shí)也可以喝熱牛奶，能夠有助于提高睡眠的質(zhì)量。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以服用催眠的藥物進(jìn)行治療，比如苯二氮卓類。
經(jīng)常晚上失眠可能是由于精神因素或者是環(huán)境的因素所導(dǎo)致的。
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