經(jīng)常熬夜失眠怎么調(diào)理
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天可適當(dāng)多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，讓身體有一定的疲勞感，保持心態(tài)平和，盡量避免情緒過(guò)于激動(dòng)，睡前可以喝一杯熱牛奶，如果癥狀沒(méi)有改善，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用助眠類(lèi)藥物進(jìn)行治療。
失眠可能是由于生活或工作壓力大引起的，也可能是情緒不安或是緊張導(dǎo)致的。
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