經(jīng)常熬夜失眠怎么治療
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
熬夜失眠可以通過調(diào)整生活方式緩解，生活中適量調(diào)整午休的時長，白天盡量減少咖啡、茶等飲品的攝入，可以適當攝入牛奶、燕麥等有助于促進睡眠的食物。積極參加體育鍛煉使得身體產(chǎn)生疲勞感后也能有效的提高睡眠質(zhì)量。必要時需要在醫(yī)生的指導下配合使用補腦安神的藥物治療。
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