高三失眠了怎么辦
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
失眠了就要放松心情，避免精神過度緊張，在晚上睡覺的時(shí)候聽一些舒緩的音樂，另外也可以喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠的質(zhì)量。如果癥狀得不到改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦液。
失眠的原因是比較多的，有可能是學(xué)習(xí)壓力過大或者是工作壓力過大所引起的，而且與環(huán)境的因素也有關(guān)系。
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